室内环境污染的主要来源可归纳为化学性污染、生物性污染、物理性污染及室外污染物渗透四大类，以下是具体分析：

一、化学性污染：隐蔽且持续释放

建筑材料与装饰材料

甲醛：胶合板、刨花板等人造板材中的胶粘剂是主要来源，释放周期长达3-15年，是儿童房、新装修房屋的主要污染物。

苯系物：油漆、涂料、稀释剂中常含苯、甲苯、二甲苯，具有刺激性气味，长期接触可能引发白血病。

挥发性有机物（VOCs）：包括氯仿、醇醚类化合物，来自地毯、窗帘、家具表面涂料，可能引发头痛、过敏反应。

氨气：北方冬季施工混凝土外加剂可能释放氨，造成室内异味和呼吸道刺激。

家用化学品

清洁剂/消毒剂：含氨、甲醛、苯系物，挥发后污染空气。

杀虫剂/发胶/指甲油：含氯代烃、有机磷化合物，对人体神经系统有害。

劣质香薰/空气清新剂：可能掩盖气味但增加苯、甲醛浓度。

人类活动

烹饪油烟：高温烹调产生多环芳烃、醛类等致癌物，是厨房主要污染源。

燃料燃烧：天然气、煤、木炭不完全燃烧产生一氧化碳、氮氧化物，可能引发中毒。

吸烟：烟雾含尼古丁、焦油、一氧化碳，二手烟危害不亚于直接吸烟。

二、生物性污染：易被忽视的健康威胁

尘螨

来源：床褥、地毯、沙发等织物是尘螨滋生地，其粪便和蜕皮是强过敏原。

危害：引发过敏性鼻炎、哮喘、湿疹，儿童更易受影响。

细菌与真菌

来源：厨房餐具、卫生间浴缸、空调滤网、加湿器水箱等潮湿环境易滋生军团菌、霉菌。

危害：军团菌通过水雾传播，可能引发肺炎；霉菌孢子导致呼吸道过敏。

宠物污染

来源：宠物皮屑、唾液、尿液中的蛋白质是过敏原，猫、狗是主要携带者。

危害：引发过敏性结膜炎、哮喘，尤其对儿童影响显著。

三、物理性污染：无声的慢性伤害

放射性污染

氡气：地基、石材（如花岗岩）释放的放射性气体，无色无味，长期吸入增加肺癌风险。

数据：氡气是仅次于吸烟的第二大肺癌诱因，地下室、一楼房屋风险更高。

电磁辐射

来源：电视机、微波炉、手机等电器产生电磁波，长期接触可能影响神经系统。

争议：目前尚无定论，但建议保持安全距离（如微波炉工作时远离1米以上）。

噪音与光照污染

噪音：家电运行、装修施工产生的噪音可能引发听力损伤、睡眠障碍。

光照：过度使用LED灯、电子屏幕蓝光可能干扰生物钟，影响视力。

四、室外污染物渗透：不可忽视的外部输入

工业废气与交通尾气

来源：通过门窗缝隙、通风系统进入室内，含颗粒物（PM2.5）、二氧化硫、氮氧化物。

危害：引发呼吸道疾病，加重哮喘、慢性阻塞性肺病（COPD）。

垃圾焚烧废气

来源：周边垃圾处理设施排放的二噁英、重金属，可能通过空气传播进入室内。

危害：具有致癌性，长期接触增加癌症风险。

花粉与过敏原

来源：春季花粉、秋季霉菌孢子通过开窗进入室内，引发过敏性鼻炎、结膜炎。

防护：花粉季节关闭门窗，使用空气净化器过滤。